a teraz

Ma teraz problem z kolanem i nie widzialem jak dziwgal,a spotkalem go przypadkiem na korytarzu mijalismy sie

Na siłę lepiej nie jeść, po co ma cię boleć brzuch potem. Ale z czasem przyzwyczaijsz się do większych dawek jedzenia, teraz spróbuj jeść często, nawet co 2 h, a małe porcje. Póki co, polecam Ci: http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html pozdrawiam

[...] Mi chodzi o przypadek, że np ktoś ma w diecie na masę 3000 kcal, zje 2300 i te 700 musi na siłe dopychać. Poczeka trochę, to za niedługo będzie w stanie zjeść i 3500. Ja na początku miałem problem z jedzeniem 2000 kcal, teraz jadę z 2500 i czasem głodny chodzę A ze śniadaniem to masz racje Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-18 11:08:32

widze po Sb ze LC jest lepsze ale wiadomo nie każdy może zawsze wychodze z przekonania 100% albo nic ja przez 2-3 tygodnie ze zmiany na wegle i tłuszcze miałem podobne objawy teraz jest git najgorsze przetrwałem i ta radość jak zaczyna odsłaniać sie mięście brzucha. Skoro zależy Ci na efektach to zastanów się czy lepiej te 2 tyg czy 3 przemeczyc [...]

Obliczyłem wg wzoru zapotrzebowanie przy 3x treningach siłowych w tygodniu na 2750kcall. Teraz tak, żeby masować muszę do tego dodać z 200kcall czy lepiej dodać z 500 i robić jeszcze aeroby żeby nie przybyło tłuszczu ? Czy jak zostanę przy 2700-2800 mając na celu masę a czasem przez lato zrobię kilkanaście km rowerem to masy coś pójdzie? Czy nie [...]

Chyba o Lama! Ludzie lubia teraz aerobiki i takie rozne stepy by stepy ze schodkiem i bez, rowerki w domu i bierznie w pokoju. Wiec wymyslaja to nowe nazwy by przyciagnac ludzi. A jak w nazwie jest cos ze sztuk walki to brzmi jeszcze lepiej. I zawsze zamiast aerobic mozesz powiedziec ze cwiczysz aero-kick boxing On nie jest taki woli mięso niz [...]

[...] że chcesz już sparowac :) Jak jest dobry trener to powinien podejśc do ciebie i uczyc podstaw, poruszania się, gardy, wyprowadania ciosów, uników itp.. ja poszedłem teraz do sekcji to zaawansowani robią swoje a mnie trener postawił przed lustrem i uczę się wykonywac wszystko poprawnie technicznie i na przyrządach plus niedługo jakies [...]

dobra tam ma teraz ostatnią szansę do lutego - jak znów wypadnie to mu pas zabiorą... Cruz jeszcze młody w miare jest - chyba 28 lat ma z tego co pamiętam więc.. Barao też imo go zje.. za długa przerwa Cruza, za ciężka kontuzja, Barao to dzik w ch** - nawet lepiej mi się ogląda go od Aldo, bo on jest w ch** niebezpieczny w parterze a z Aldo z tym [...]

[...] jak lazar to pewnie wiesz o tym że ma 180 wzrostu i jego waga startowa to 86kg? Żeby wyglądać jak on musiałbyś ważyć ok 100 kg, bo masz 192 wzrostu. A skoro masz do nadrobienia co najmniej 20 kg mięcha i jesteś już teraz dość szczupły redukcja na ten moment nie ma sensu. Nad redukcją się zastanawiaj jak nabijesz to wspomniane przez ciebie 10kg.

nasz wzrost różni się o 2cm i startowałem z tej samej wagi po 4 pelnych miesiacach jako takiego trenigu lapa z 28 spuchla mi do 35cm a waze teraz tyle, ile Ty chcesz docelowo takze nie licz na te 40cm przy wadze 70k ach i swoja droga, zapisz się na normalną siłownię, trening w domu niewiele Ci da act, dieta, po jakims czasie fbw i dieta [...]

[...] jakbys chcial staz 12 miesiecy? ile z tego jestes na diecie? jak bardzo przykladales sie przez ten czas do treningow? Sam sobie odpowiedz na te pytania a pozniej zastanow sie czy warto.Jezeli czujesz ze za miesiac czy dwa Twoje zaangazowanie bedzie tak samo duze jak teraz to droga wolna jezeli jednak gonisz czas przed wakacjami daj se spokoj.

Nie wiem co to bylo nie mieliscie tak kiedys ze cos nie dzialalo nic a nic? Na diete nie zwale bo mam ja dopieta caly czas no teraz na swieta nie ;d ale dobra metka nie jest zla heparegen mam caly czas w domku , no jeszcze sie zastanowie. Czyli ogolnie tak startuje z enanem (enan z PRL) mysle ze od wtorku caly czas bije hcg 500ui e5d , enana bede [...]

nio wlasnie wydaje sie ze slodkie to sam cukier a to przeciez tluszcz jak nic....teraz masz zagwozdke i misje znalesc slodkie bez tluszczu:) P.

A jeszcze jedno! Teraz już koniec

[...] tej kwestii doświadczenie Jednak dzięki sportom siłowym i walki jestem tutaj gdzie jestem a nie wącham kwiatków od spodu Dzięki temu ze kiedyś bardzo intensywnie trenowałem teraz mam siłę psychiczną by śmiać się z bólu i brnąć do celu. Moje pytanie do was powinno może brzmieć trochę inaczej więc sformułuje je od nowa. Jakie suplementy [...]

Wolalbym zrobic mostek bo jak zejde teraz to dopiero w lipcu bede mogl znowu wejsc na cykl co troche mi nie po drodze. Mam Pregnyla do ogarniecia a jak by mial wygladac taki mostek na samym HCG?

Plany jak najbardziej dobre.. Skoro konczy Ci sie krea w polowie cyklu to dokup taki sam rodzaj jaki bierzesz a na nast. cykl sprobojesz inna forme. Jesli kreatyna stala sie wilgotna i zbrylona to znaczy ze wilgoc ja przeksztalcila w kreatynine i jest teraz szkodliwa i bezuzyteczna.

[...] niskotłuszczową. Staram się jeść max 5 posiłków o stałych porach w małych ilościach. W jaki sposób można wyliczyć bilans i co to jest BTW? darioman7, dzięki za podpowiedzi, teraz tylko muszę poczytać o systemach treningowych wskazanych przez Ciebie - nowe dla mnie pojęcia, nigdy wcześniej nie słyszalem. Jeżeli chodzi o białko to jakie polecasz?, [...]

Ok. Dzisiaj zjadłem płatki wg. "przepisu" iferprime'a. Zalałem płatki zagotowaną wodą i dodałem trochę masła orzechowego. Przyznam szczerze, że choc ta "papka" wygląda słabo to smakuje naprawdę nieźle. Teraz czekam tylko na "efekty". Mam nadzieje, że wreszcie te gazy ustąpią. Pozdro! :)

Teraz na zawodach (przynajmniej w TKD) stosuje sie już tylko deski wielokrotnego łamania bo raczej trudno było by przygotować deski z drewna tak aby wszystkie miały takie same "właściwości" a tym samym wszyscy zawodnicy mieli równe szanse.